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間食 ドーナツ１個 ホットミルク 夕食 ご飯３分の１ メンチカツ（小）１個 ベビーリーフのサラダ少々 おぼろ豆腐 いよかん１個 お水 １リットル 運動 朝２分間ダイエット 体重前日比 ＋２００グラム 食べ過ぎました 目標体重より
軽〜く走った程度ですね。 一応、消費カロリーを計算すると、約800kcal。ロードバイクなので、2割減としても640kcalぐらいは消費できたのでは！ 少しは、ダイエット効果が出て欲しいもんですな
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